Os alunos do Curso de Educação e Formação de Operador de Informática (2.º Inf A) realizaram no passado dia 20 de janeiro uma atividade de formatação de computadores. Esta atividade foi realizada no âmbito das disciplinas de Instalação e Manutenção de Computadores e Instalação e Configuração de Computadores em Redes Locais e à Rede Internet.

Foram formatados 14 computadores, sendo a grande maioria dos alunos do 9.º A, B, C e F. Os alunos destas turmas ficaram muito contentes e gratos por levarem para a sua casa um computador a funcionar em melhores condições.

Um agradecimento especial ao técnico de informática da nossa escola, Paulo Mendonça, pelo apoio prestado antes e durante a atividade.

Os nossos futuros "operadores de informática" estão de parabéns por todo o empenho demostrado durante a atividade.

As docentes das disciplinas

Marlene Neves

Fátima Caldeira

Informação Nutricional

As sandes e quiches enriquecidas com vegetais, bem como as tartes de fruta, constituem um concentrado de vitaminas e minerais, apresentando-se como uma alternativa saudável para incluir os vegetais e/ou a fruta na alimentação das crianças e jovens. Diferentes cores, sabores, texturas e aromas devem ser experimentados.

O PÃO

…é rico em hidratos de carbono complexos, predominantemente o amido (um dos melhores fornecedores de energia), contém ainda proteína, vitaminas e minerais e é naturalmente pobre em gordura. É uma boa fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 e niacina) e de minerais (fósforo, magnésio, potássio e sódio). A utilização de uma farinha pouco refinada no fabrico do pão, faz com que este seja mais rico em vitaminas, minerais e fibra alimentar. Dos vários tipos de pão, deve dar preferência ao pão mais escuro (pouco refinados) porque contém maior teor de vitaminas, minerais e fibra.

OS VEGETAIS

...são alimentos muito ricos em fibras alimentares, vitaminas (carotenos, vitaminas do complexo B e C) e minerais (cálcio e ferro). São alimentos integrais, naturais, benéficos em muitos aspetos. Uma ingestão adequada de vegetais pode ajudar a prevenir a obesidade, não só porque são alimentos ricos em nutrientes e com poucas calorias, mas também porque ajudam as crianças a sentirem-se com menos fome durante mais tempo.

A FRUTA

... é muito rica em vitaminas, sais minerais, fibras e vários micronutrientes protetores. Geralmente, oferece mais hidratos de carbono do que os vegetais e a frutose – açúcar característico da fruta – determina o grau de doçura das diferentes peças de fruta.

Mais informações: http://www.redebufetes.info/

http://www.clubesaboresaudaveis.blogspot.com/

Quiches de vegetais - 3ª feira e 5ª feira (venda no Bar):

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Tartes de Fruta – Oferta de um copo de chá de limão (venda no Bar):

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